바나나 다이어트 방법 식단
다이어트는 기한없는...숙제인듯합니다.
다이어트를 위해서 다들 안해본 식단이 없을듯하기도 하는데요.
오늘은 바나나 다이어트 방법 및 식단에 대해서 알아볼께요.
바나나 다이어트 식단
바나나는 배고플때 하나씩 까서 먹으면 공복이 없어지는데요.
살찔려고 하는 분들에게 많이 활용이 되고 있습니다.
반대로 빼기 위해서 바나나 다이어트 방법으로도 적합합니다.
바나나는 생각보다 열량이 높습니다.
그런데 지방이 적습니다.
이와 함께 조금 먹어도 포만감도 있고 장에도 좋아 살 빼면 걸리는 변비도 해소할 수 있습니다.
바나나 다이어트 식단은 의외로 간단해서 누구나 따라하기가 가능합니다.
기간은 길게 하지 않기 때문에 일주일정도 잡으시고 시작하시면됩니다.
오전에 일어나면 두개의 바나나를 물과 함께 먹습니다.
그리고 점심이 되면 일반식단으로 하되 야채 위주로 많이 드시요
저녁엔 큰 토마토 1~2개나 방울토마토 10~20개 먹고 취침하세요.
단, 사람마다 체질이 다르기때문에
빠르고 안정적인 감량과 요요현상 없이 성공할려면,,,
본인이 현재 어떤 체질인지 알고 거기에 맞는 음식, 운동 등을 계획하시는게 중요합니다.
