목디스크 진단법 자가진단법
안녕하세요~
오늘은 목디스크 진단법에 대해 알아볼께요
요즘 스마트폰과 PC의 사용량 증가로 인해
10대부터 '후만증' 이라는 일자목 증상이 나타난다고 해요
후만증의 증상을 그대로 방치하다 보면
20대에 들어서면서 부터 벌써 퇴행성 디스크로 발전한다는 거!!
디스크가 요즘은 나이 든 사람들만의 질병이 아니더라구요
퇴행성 디스크에서 발전하면 심각한 수준인
'추간판 탈출증'이 오게 되죠
올바른 자세와 습관으로 우리 척추건강을 지켜보자구요
목디스크 진단법 자가진단법
경추수핵 탈출증이라고 불리는 목디스크는
우선 뒷목과 어깨부근에 통증이 느껴지는 것이 일반적인 증상이고
또 손이 저려오는 증상이 있는 경우에도
목디스크를 의심해 볼 필요개 있습니다.
그리고 양쪽 손중에서 한쪽손만 저려오는 증상,
뒷목이 뻐근한 느낌, 손을 쥐었을때 힘이 잘 들어가지 않는
경우 초기증상임을 의심해야 합니다.
목디스크 자가진단법에 대해 알려드릴께요
허리를 바르게 펴고 앉아서 목을 뒤로 (40도)들어 10초간 유지.
혹은 어깨쪽 대각선으로 넘겨보았을때
등에 통증이 온다면 목디스크를 의심해보고 병원을 찾는게 좋다고 합니다.
또 머리를 지긋이 누른 상태에서 양 옆으로 고개를 젖혔을때
손에 저림증상이 나타난다면 목디스크를 의심할 수 있습니다.
디스크로 판명될 경우 초기에는
물리치료를 병행하며 평소 생활습관 개선으로
충분히 호전될 수 있습니다.
평소 걸어다닐때, 책상에 앉아 작업을 할때
올바른 자세를 계속 유지하도록 의식을 하는 것이 좋으며
오랫동안 데스크 작업을 해야 한다면
중간중간 스트레칭을 통해서
몸을 풀어주는것이 좋습니다.
목디스크 진단법 자가진단법
